1- اهداف خود را دقيق و شفاف مشخص کنید

2- به خودتان باور داشته باشید

3- توانايی هاي خود را بشناسید و برای رسیدن به اهداف خود بکار بگیرید

4- برنامه ريزی منظم برای اجرای اهداف داشته باشید

5- انضباط شخصی داشته باشید.

6- تفکر مثبت داشته باشید و به خود موفقیت در رسیدن به اهداف خود را تلقین کنید.

7-نتایج و عملکرد خود را به طور مستمر ارزیابی کنید.

8- جملات الهام بخش را پیوسته تکرار کنید.

9- همواره اهداف عالی خود را به خودتان یاد آوری کنید

10- استرس ها را مدیریت کنید

11- کارهای بزرگ را به کارهای کوچک و محسوس افراز کنید.

12- انتظارات واقعی ازخود داشته باشید

13- عادت های مثبت ایجاد کنید.

14- برای رسیدن به اهدافتان به خودتان تعهد بدهید( یا الان یا هیچوقت ! )

15- محیط اطراف خود را آماده کار کنید.

16- دوستان و اطرافیان منفی را حذف کنید. دوستانی انتخاب کنید که هدف مند هستند و به دنبال پیشرفت و تعالی هستند.

17-  صبر باشید. (رم یک شبه ساخته نشد! )

18- ورزش کنید.

19- رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

20- خواب کافی داشته باشید.

 21- در هنگام خستگی، استراحت کافی داشته باشید.

22- سحرخیز باشید.

23- پس از رسیدن به ریز هدف ها به خود پاداش دهید.

24- در حال زندگی کنید (همین الان …)

25- مدیتیشن کنید.

26- در لحظاتی از روز سعی کنید از دست مخالف خود استفاده کنید باعث می شود سیستم جلوی مغز بهتر کند و اراده شما تقویت شود.

27- تصحیح خطاها و فکر کردن به عادات بد، اراده را افزایش می دهد.

28-  برای انجام کارها ضرب العجل تعیین کنید.

29 با دیگران مشورت کنید.

30-  مطالعه مستمر داشته باشید.

31- غذاهای گیاهی مصرف کنید.

32- کارهای مهم‌تر را اول انجام دهید.

33- خوددلسوزی را تمرین کنید.

34- فعالیت‌های خود را با اهداف متعالی گره بزنید.

35- در فعالیت‌های داوطلبانه مشارکت کنید.

36- منتظر نمانید تا حس‌و‌حال انجام کار به سراغ‌تان بیاید.

37- خود‌مختاری و حق تعیین سرنوشت را جدی بگیرید.

38- دلایل جدی‌تری برای انجام‌ دادن کار‌ها پیدا کنید.

39- همیشه امیدوار باشید!

40- برای خود قانون داشته باشید و آن را تحت هر شرایطی اجرا کنید.

41- بودجه مالی خود را مدیریت کنید.

42- بودجه زمانی خود را مدیریت کنید.

43- اهداف ۵، ۱۰ و ۲۰ سال آینده‌­تان را بنویسید

44-با انجام کارهایی که از انجام آن­ها لذت می‌­برید استرس خود را کم کنید.

45- با انتخاب راه حل های درست و تصویب آنها برای خود، مسیر حرکت خود را به سمت اهدافتان را شفاف مشخص کنید.

 

 

Categories:

Comments are closed

غلبه بر تنبلی و بی حوصلگیهفته چهارم

1 – توجه کردن را تمرین کنید.

2 – شروع به زندگی کردن در زمان حال کنید.

3 –  تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته‏ خود را به یاد ‌آورید و توجه کنید که چون گذشته براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید.

4 – به طور مستمر و منظم ورزش کنید.

5 – صبح روز تعطیل باید بیرون بزنید.